关于口腔的科普知识

向娅凌

四川省中江县人民医院 四川 中江 618100

【摘 要】口腔是人体消化道的起始部位，属于口内的空腔，它由两颊、两唇、软腭、硬腭等部位构成，关于口腔的知识大家又了解多少呢？人们为了生存需要 ，每天都要注入大量的食物，口腔作为人体的消化系统第一关，首当其冲，牙齿则是人们重要的咀嚼器官，需要我们对其有着深入的了解，并注意其保健。若口腔的健康受到损害可能会导致冠心病、眼病、糖尿病、胃病等的发生，因此需要我们足够的重视，重视口腔的保健。

【关键词】口腔健康 牙齿 口腔疾病

随着人类生活水平的逐步提高，对于身体健康、养生、保健的追求越来越高，越来越多的人重视自身的健康保护，要知道身体的健康也需要口腔的健康，社会的文明与进步更需要口腔的健康。在人们日常的社会交往中对口腔卫生以及颜面形象有了更高的要求，人们也开始意识到牙齿是人类交往的一个颜面，更是人体中一个重要的组织器官，牙齿的健康状况直接反应人们的身体健康水平，所以越来越多的人重视口腔的卫生，重视牙齿的保护。下面我就向大家介绍下口腔及牙齿的知识及保健知识，让大家深入了解这些知识，以便于更好的生活。

1 口腔健康的常识

在日常的生活中，我们要注意口腔的健康，可以从以下几方面注意一下：

首先，要注意刷牙的时间要掌握好，时间过短的话刷了也相当于白刷，口腔专家建议每次刷牙时间要控制在3分钟左右，不能少于2分钟，还要保证早晚各刷牙一次，及时的漱口不能代替刷牙，也不能有效的清除菌斑。若是不能保证及时的刷牙，要保证及时的漱口。每次吃完东西后要注意及时用盐水或者清水漱口，这样更利于口腔的健康，当吃甜食或者喝碳酸饮料或者过酸性物质的食品时，要用清水漱口或者喝一小杯牛奶，因为牛奶可以中和口腔中食物的酸性、这样利于恢复牙齿的钙质，等过了30分钟后再刷牙。

其次，水温最好控制在35℃左右，若是水温过低，会造成牙本过敏，要知道35℃的温水相当于一种口腔保护剂，用这样的水漱口的话，更容易口腔中的细菌以及食物残渣，而且这样的水温能让舌头、牙齿、咽喉等感觉到舒适。

再次就是选用牙刷时注意的问题，选用刷头较小的、刷毛柔软的保健牙刷，牙刷最好是直三排、横六束的结构特点，因为最科学的刷牙方法就是横竖结合，只有这样才会容易刷到牙齿的死角，牙刷要2到3个月更换一次。感冒后最好及时更换牙刷，否则反复使用可能让细菌滋生，感冒不容易痊愈。牙刷用完后不要随意的放置，要用清水反复的冲洗，甩干刷毛上的水分，并将刷头那段朝上放于通风处，牙刷最好每周用盐水浸泡3分钟左右，这样可以有效的抑制细菌的滋生。

最后，就是牙膏的使用需要注意的事项，每种牙膏都含会有一种摩擦剂，这种摩擦剂颗粒越小的话相对于来说质量就越好，市场上销售的牙膏质量与其相应的价位成正比，价格越高，质量越好。在选用过程中要选用含氟的牙膏，比如高露洁和佳洁士都可以，但是不能长期使用一种品牌的牙膏。在使用牙膏时，牙刷上不要蘸水，挤上牙膏后慢慢刷，渐渐冒出来细微的泡沫，只有这样牙膏中的清洁成分才会发挥最大的作用，若是牙刷沾水后再挤牙膏，牙膏的功效则会降低一半。还有需要注意的是，全家人若是共用一支牙膏的话，也会造成疾病交叉感染，若是家人中有人患有口腔疾病或者感冒的话，在刷牙过程中，可能会将细菌或者病毒残留在牙刷的缝隙中，在牙膏与牙刷的摩擦过程中，将病毒或者细菌粘在牙膏上，在家里其他人使用牙膏的过程中将细菌或者病毒带到自己的牙刷上，进而将病毒或者细菌传到家里其他人中来。平时大家爱吃的木糖醇口香糖也能起到护牙的功效，他可以刺激唾液的分泌，来中和酸性的物质，有利于牙齿的再矿化。还要注意漱口药水的使用，漱口药水有助于消除牙龈的红肿，抑制牙龈出血，但是对于牙石及牙周骨的破损用处不大，漱口药水也不适于长期的使用。

2 掌握正确的刷牙方法

正确的刷牙其实特别简单，正确的刷牙有助于牙齿的保健，需要注意的是刷牙的力度不宜过大，有的人用劲过猛，容易引起口腔及牙龈的萎缩以及齿颈部的磨损，这样长此以往就使得他们对于过冷过热的食物产生酸痛感，刷牙主要就是是刷干净牙齿的几个面包括外面、里面以及咬合面。在刷外面的时候，要将牙刷的刷头放在牙齿与牙龈边缘处，让其呈45度角，并来回的轻轻的刷，再将牙刷顺着牙缝刷，从上往下刷上牙，从下往上刷下牙；在刷里面的时候，也用上述方法来刷每颗牙齿的里面；在刷咬合面的时候，要将牙刷平放，来回的刷用于咀嚼食物的咬合面，也要刷刷舌面。刷牙的时候要将一颗牙齿分为中央平面以及左右两个曲面，以画圈状分别刷洗，用牙刷的毛尖部卫刷牙齿的中央平面，用牙刷的侧面刷牙齿的左右曲面，用牙刷的尖端刷洗中央的凹处，要注意的是已经接受治疗的牙齿也要做到及时的清洁，牙齿的内侧用牙刷的侧面加以刷动，牙齿与牙齿的交接处则用牙刷后端进行清洁，在选用牙刷是刷头不宜过大，刷毛也要柔软，坚持每天必须早晚刷牙，配合使用牙线可以更好的保持牙齿的健康。

3 注意日常的口腔保护

为了更好的保护牙齿，预防口腔的疾病，我们可以去洗牙，洗牙有助于缓解牙周炎，缓解牙龈的炎症，洗牙顾名思义就是牙医通过使用各种器械或者清理方法来去除牙齿表面的病菌、色素以及牙石等。比如利用超音波洗牙，洁治器可以有效的去除附着在牙颈部及牙龈沟之间的各种软、硬物质，以确保牙周组织以及牙齿的健康。专家建议每个人一年最好要做两次的口腔健康检查和洗牙。

若不注意平时的口腔健康，则可能会引发牙周病，因此需要我们在日常的每个环节注意口腔的卫生，若在平时刷牙时牙会流血，牙龈肿大，口臭或者牙龈萎缩时要及时就医，以免造成更严重的口腔疾病，早发现，早诊断，早治疗。注意刷牙的方法，平时口腔保健上注意的细节都不容忽视，只有这样，我们才会拥有更健康的口腔，更幸福的生活。

参考文献：

[1] 吴丽亚.口腔健康科普.[J].口腔医学杂志.2016.05

[2] 王健.口腔护理的重要性.[J].医疗卫生装备.2017.08