高血压怎么治疗和饮食

曾小频

四川攀枝花市第四人民医院 四川 攀枝花 617061

高血压是指收缩压≥140舒张压≥90毫米汞柱，两次以上静息状态下测的结果。是一种慢性终身性疾病，不易根治。多见于年龄大的、长时间喝酒以及超体重人群。近年大量流行病学、循证医学和临床研究，认为收缩期高血压带来的危害性比舒张期高血压带来的危害性更大，更易发生中风和冠脉事件。故今天着重讲收缩高血压的治疗和饮食。一般长时间精神压力过大、紧张并且喜欢喝酒的人容易患上这类病。如今生活水平提高，经济能力上升，人们对身体健康越来越重视，预防和治疗高血压这一观念也被加强。对于老人来说，现在年轻人每天工作忙，压力大，都想为儿女多做点贡献。只要身体健康，哪怕是帮带带孩子，做做家务也是好的。

1 收缩压增高的治疗

1.1 急性期治疗

急性期的治疗不同于一般的疾病，它是指由于某些诱因，血压急骤升高的现象，急需降压并且控制在正常水平。当患者出现这样的状况时，一般采取的措施是：静脉持续小剂量的给药，常见的是注射硝普钠、尼卡地平或者硝酸甘油等。

1.2 一般药物治疗

五大类的降压药物都可以选择，只是治疗过程是循序渐进的。开始使用剂量较小，然后根据病人情况慢慢加大。使用的药物有短效的硝苯地平、卡托普利和长效的氨氯地平、培哚普利等，根据医生建议使用。能够长时间降压的药物优先考虑，二十四小时内降下来最好。然后根据医嘱坚持规律的服药，只要血压控制在140/90毫米汞柱以下，就可以减少很多并发症的发生。但是每个人的体质、健康状况不一样，治疗效果和方案就不一样，药物的使用也不一样。千万不能听信偏方，以免耽误最佳的治疗时机，降压药也要到正规医院或药店购买。高血压不像感冒这样的病症，不是一两天就能解决的，要根据患者的具体情况来进行治疗。

1.3 降脂治疗

大多数高血压患者体型肥胖，体重超标，血脂含量异常。这类病人应多用植物油，少吃多油多脂的食物，减少动物油脂和胆固醇较高的食物摄入，清淡饮食，同时增加运动，降低体重或控制体重不再增长，也可口服一些降脂药物。

2 通过饮食控制收缩压增高

高血压患者服药同时，应改变和调整生活方式，饮食以低盐、低脂、高钾、清淡为主。放松心态，作息规律，适量运动，锻炼身体，降低体重。因其病不能根治，只能通过平时的生活习惯以及适当的药物治疗。所以，很多人为了减轻自己或家人的压力，通过饮食运动等方式来治疗也是不错的选择。

2.1 减少食盐的摄入

钠盐摄入每日不超过六克。限制病人盐的摄入能够控制血压水平，不仅如此，还能减少一些并发症的发生机率。

2.2 合理的饮食，促进降压

清淡的食物被作为这类病人的首选，多食含钾高和维生素丰富的蔬菜水果、瘦肉、鱼肉。如土豆、红薯、豆类、香蕉、橙子、猕猴桃等。降压的食物有大蒜、蜂蜜、醋栗、柠檬、洋葱等。豆类食物收缩压增高患者多吃很有好处，因为钙和钾的的含量较高，对稳定血压有一定作用。鱼和肉的摄入可以保证机体营养平衡。这样一来，可以有效缓解患者体内动脉的硬化程度，还能控制血管壁脆性增加的速度。

2.3 控制饮酒

在收缩压增高患者中，喜欢喝酒的人，特别是喜欢酗酒的人比例较大。我们都知道酗酒会对自己的肝脏、肾脏以及胃肠道产生很大危害。所以，不单是收缩压增高的，为了保护我们的各大重要器官，也不要酗酒。酗酒之所以会让血压上升是因为酒精能够引起血管扩张，降低血管的阻力，从而导致血压上升。并且，酗酒还很容易引起一些收缩压增高急症的发生。酒精的利尿作用，会让患者在饮酒时血压暂时下降，过四至五个小时后血压又急骤升高。

2.4 多吃新鲜水果

香蕉能够调节人的情绪，收缩压增高患者每天坚持吃一两根香蕉对控制血压有好处。这是因为香蕉里钾含量非常丰富，可以均衡患者体内的钠含量；杨桃也能控制人体对脂肪的吸收；它能够降低患者的收缩压增高，有动脉硬化症状的患者可以多吃草莓，草莓的钾含量也高，还富含抗氧化剂，可以通过放松血管内皮组织降低血压。山楂、柠檬、柑橘和梨都是有降压作用的水果。总之，收缩压增高患者多食新鲜蔬菜和水果是有益无害的。

2.5 通过运动降脂降压

除了饮食，要增加运动。运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。但是这也要讲究方法的，根据身体状况自行调节。比如说，当患者的血压值比较高，这时候不适合非常强烈的运动，可以散散步什么的。同时，患者一定要减少脂肪的摄入，不吃肥肉和动物内脏。减轻体重，减少脂肪，心胸开阔，性格开朗，心情愉快。好心情能够增强人的免疫力和抗病能力，人放松，神经不会维持在高度紧绷的状态，就能够很好地降低血压，维持正常水平。