老年糖尿病患者便秘怎样改善

何 雨

四川绵阳安州区人民医院 四川 绵阳 622650

随着现代人们生活水平的不断提高，历年来，糖尿病的发病率是呈逐年增长的趋势，糖尿病的发病人群中可以见到很多老年人的身影，如果你身边有糖尿病患者的话，你就会发现，困扰糖尿病患者最大的一个问题就是便秘，糖尿病患者由于长时间受到高血糖的影响，会引起胃肠道的神经病变，从而引发便秘，而老年糖尿病患者便秘就更为常见了，因为老年人随着年龄的增长，身体各方面机能在不断地衰退，牙齿咀嚼食物的能力大不如前，而且老年人在运动锻炼方面更加受到了限制，所以老年糖尿病患者便秘的发生率就更高了，而便秘情况在我们日常生活中是可以进行预防和改善的，本篇文章就带大家来了解一下得了糖尿病便秘该怎么改善。

1 便秘

要想改善糖尿病便秘，首先我们需要了解便秘是什么，到底是由什么原因引起的？便秘主要是指排便次数少，排便困难，排出的粪便呈干结的状态，排便正常的人每日会排便一次或两次，也有可能两天内排便一次，而便秘的患者每周排便三次，甚至更少，情况严重的患者可能15天--30天才会排便一次，而且排便特别困难，导致便秘的原因有很多，包括不良的生活习惯、精神压力过大、肠道病变等等这些都是造成便秘的原因，便秘发生在糖尿病患者身上的发生率要高于普通人，因为糖尿病患者长期处于高血糖的状态下，会引发胃肠道的神经病变，老年糖尿病患者由于年龄过大，越发的不爱运动，会导致肠蠕动速度缓慢，而且老年人由于牙齿脱落的原因，牙齿咀嚼食物困难，会经常吃一些细软的食物，这些食物中缺少粗纤维，更容易发生便秘。

2 改善

了解了糖尿病便秘的发病原因之后我们才能更好的对它进行预防和改善，改善糖尿病便秘可以从饮食、运动、精神、生活习惯以及药物这五方面入手。

2.1 饮食

糖尿病便秘患者要多喝水，因为身体长时间处于高血糖的环境下，高血糖会导致体内水分减少，所以一定要多喝水，每天清晨起来后饮一杯温开水，

睡前也一定要饮用一杯温开水，每天摄取足够的水量可以帮助糖尿病人控制血糖，便秘的症状就会逐渐得到缓解。除了要多喝水以外，糖尿病便秘的病人还要注意饮食习惯，不可以食用辛辣刺激性的食物，要注意饮食清淡，可以多食用一些粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜等可以促进肠道蠕动的食物，日常中多食用含有纤维素的水果和蔬菜，对于老年糖尿病便秘患者，需要将食物做的碎软一些，老年人因为牙齿脱落导致咀嚼困难，所以食物碎软一些更方便老年人食用，而且；糖尿病患者因为本身疾病的原因，含糖高的食物是不可以食用的，所以可以根据自身的便秘程度制订一份合理健康的饮食计划，任何食物都要适量。

2.2 运动

老年人由于年龄的增长，体力减少，活动能力受限，这就导致了患者肠道蠕动缓慢，引发便秘。所以可以在家人的陪同下适当的做一些运动，可以下床的老年人一定要下床运动，可以出去散散步，经过研究发现，老年糖尿病便秘患者每天走6000步是非常利于身体健康的，如果身体条件允许的话可以练习仰卧起坐，或者收肛运动，每天早晚各进行一次，有利于锻炼腹肌和肛肌的力量，当然了，对于老年人来讲这些运动都需要根据自身的体力情况来适当的进行选择，不可以过量，得不偿失。对于那些不能下床的老年糖尿病便秘患者，可以进行按摩运动，将双手放于腹部，以肚脐为中心点，按照顺时针的方向展开按摩，每天早晚各按摩十分钟就可以。

2.3 精神

患有便秘的患者心情更容易烦躁，这就导致便秘问题会加重，而大多数老年人由于子女不能长时间在身边陪伴，心情烦闷，所以老年糖尿病便秘患者要保持愉快的心情，可以散散步，听听轻音乐，或者和朋友下下棋，精神上的愉快有利于调节肠道蠕动能力。

2.4 生活习惯

患有便秘的患者一定要保持良好的生活规律，每天早睡早起，最重要的是要按时排便，每天起床后或者睡觉前无论有无便意都应进行排便，养成身体的排便规律。老年人由于身体机能退化的原因，排便会有痛意，甚至会出现出血的情况，所以会控制便意，这样慢慢的就会形成便秘，老年人便秘会引发很多突发疾病，比如急性心梗、脑出血等，所以一定要重视。

2.5 药物

便秘最常用的办法就是药物治疗，常用的药物是开塞露或者肥皂片，这些都比较温和，也可以使用胖大海以及决明子等，使用温水泡服饮用。发生便秘的情况时一定要先到医院进行检查，医生会根据检查结果制定最合理的药物治疗方案。

改善老年糖尿病便秘最好的办法就是自我调节，患者根据自身便秘程度进行调节，一定要保持良好的生活作息规律，便秘情况慢慢就会消失。