子宫肌瘤的日常注意事项及保健

耿 蓉

中国人民解放军西部战区空军医院妇产科 四川 成都 610000

子宫肌瘤又被称之为子宫平滑肌瘤，是女性群体中最常见的女性生殖系统良性肿瘤。也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为子宫平滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤,通常子宫肌瘤病症的发生多存在于30-50岁的女性群体当中，而其中的主要病患多以尚未进行过生育、精神存在抑郁趋向、平素性生活失调这三类人群为主。

目前患上子宫肌瘤的患者并未存在明显的临床表现症状，但部分的患者会出现阴道初学的状况，且在其腹部能够感受到压迫感以及肿物的存在，此外，若肿瘤体发生扭转的现象，则会导致患者出现剧烈疼痛。但关于子宫肌瘤的形成原因目前的研究表示尚未明确其成因，但现阶段的临床资料显示子宫肌瘤病情的发生可能同女性患者体内性激素分泌旺盛有关。

子宫肌瘤属于良性肿瘤之一，因此大部分的患者均能够在避免手术的情况下同期共处，但患上子宫肌瘤病症的患者仍然需要定期到医院去进行检查。此外，除了到医院进行检查之外，患者仍然需要在日常的生活中注意保健以及该病的相关注意事项，以此来达到控制病情发展的效果。

患者在平时需要自身的身体状况进行观察，同时观察自身的月经会否存在异常的情况，是否存在月经过多、月经过频或是近期延长等状况，此外，也需要观察自身的腹部是否存在异常包块、有无腰酸背痛的情况以及白带是否增多，不明显不代表没有症状,早期自查对患者的健康及生活质量的改善有着重要作用。除了坚持每年一两次的妇科检查外,平时出现的一些轻微异常,如经期不稳定、经量增多、绝经后出血、下腹痛、白带增多等,很可能是子宫肌瘤,不要忽视。若发生这些症状则需要及时进行检查，一旦确诊之后则需要积极配合医生的治疗，并在后续的康复过程中及时进行复查。

研究显示抑郁的情绪会导致患者自身出现消极态度，对患者的病情以及自身的日常生活而言会带来严重的影响，因此患者需要在日常生活中保持自身心情的舒畅，患者需要保持自身的心情良好，避免将烦心事憋在心里，同时避免自身情绪的大喜大悲或是多思多虑，尽量在生活中能够保持知足常乐、豁达开朗，以此来让自身保持良好的情绪。此外，患者在日常生活中同样也需要多进行适宜的运用，如坚持每天进行散步，适当出去旅游或是参加聚会等，也均能够帮助自身舒缓心情，帮助自身树立对抗疾病的信心，同时在一定程度上也提高了自身的身体机能免疫力，对病情的康复起到了促进的效果。

饮食的方式以及饮食的结构在一定程度上也会对患者的病情起到改变的作用，因此患者在日常生活中同样也需要保持自身能够有拥有一个良好的饮食习惯，避免饮食结构紊乱而导致自身身体机能降低导致病情的恶性变化。患者在日常的生活中要将自身的不良饮食习惯进行调整，三餐需要按时且适量进行摄入，禁止暴饮暴食现象的发生。相关的研究资料显示过多食用高脂肪的饮食会导致人体内部分激素加速生成或是释放，因此子宫肌瘤患者在日常生活中的饮食需要尽量以清淡饮食为主，在荤素搭配上需要保持一定的合理性，在饮食中需要多摄入水果、绿色蔬菜以及瘦肉，同时尽量避免摄入富含高热量、高脂肪食物，以此避免体内激素的过于增多导致病情的变化。此外，适当将豆制品以及五谷类食物搭配到日常饮食中，多食用富含丰富营养类的干果如芝麻、核桃、花生等，减少和避免食用过于辛辣且带刺激性的食物，如花椒、辣椒、各种酒类饮品。患者需注意尽量避免食用羊肉、鳗鱼、各类虾蟹、咸鱼或是黑鱼等一类的食物，同时禁止食用蜂王、阿胶、红枣或是桂圆等热性食物，此外，富含激素类的保健品、食物、化妆品也均需要避免使用和食用。若患者年纪较大且身体柔弱，则需要将其饮食变更为流食或是半流食，以此利于患者能够有效消化，诸如藕粉、鱼汤、瘦肉汤等一类即营养又便于消化的食物对患者的病情康复均能够起到良好的效果。

中医认为，房事过度会导致人体内的肾气受到损伤，而肾气的损伤则会导致人体内各机能水平出现下降的现象，甚至会导致人体内的各项调节功能出现紊乱，从而导致人体内各种疾病的发生或是病情的加重。因此子宫肌瘤患者需要控制自身的性生活次数，以每周1-2次为佳。此外，人工流产的方式会导致患者的子宫在流产后恢复变差，且通常会导致患者出现慢性生殖器炎症或是长时间的出血症状，对患者的子宫以及子宫颈而言造成了严重的损伤，也在一定程度上极大概率增加了患者患病的几率，因此需要积极且采取有效的避孕方式。子宫肌瘤患者在患病的期间的避孕方式不宜选择宫内放置带环节育器，该避孕方式会导致患者出现诸如经期延长、月经量增多等一系列副作用的发生。同时也需尽量避免服用口服式避孕药，避孕药中存在着大量的性激素，会对患者体内的子宫肌瘤起到促进刺激生长的作用。

子宫肌瘤患者在自身月经期间需要注意保暖，避免因感受风寒而导致自身着凉，且在经期需要多进食温热的食物，同时避免进食寒凉性的食物，适当保持自身的运动锻炼，注意自身不要过度劳累，多进行休息，若月经量过多则需要多进食富含丰富铁质的食物，避免出现缺铁性贫血症。此外在月经期间要严禁行房，避免造成经期感染对身体带来损伤，同时在日常生活中注意保持下体的清洁，选择舒适，透气类的内衣裤。

综上所述，子宫肌瘤的病情虽然病情尚未明确，不能做到完全预防，但在日常生活中多注意一些相关方面以及做好适宜的保健能够在极大程度上降低子宫肌瘤的发生几率，一次促进患者的身心健康。