中国乳腺癌患者生活方式指南
张 伟
仁寿县运长医院 四川 眉山 620500
乳腺癌是一般发生于女性，是一种乳腺上皮组织的恶性肿瘤，在临床上非常常见，治疗难度极大，死亡率高，并且随着生活压力的增大，人们生活方式的转变，该疾病渐渐年轻化，长久以来威胁着无数年轻女性的生命安全。如今国内外临床尚无能根除肺癌的方式，最常用的方法是通过放疗化疗的方法抑制癌细胞的扩散速度，但由于放疗化疗后有着一系列的副作用，再加上患者对死亡的恐惧使得患者放化疗之后常常陷入焦虑和恐慌，在降低生活质量的同时也会影响治疗效果，使得患者生活水平受到极大的影响。
很多患者在患上乳腺癌的同时内分泌系统出现紊乱，所以乳腺癌患者一般除了乳房方面的感受外，还会出现月经不调、脾气暴躁、易出汗等症状。该疾病发生的病因尚不明确，医学上认为主要是长期的饮食不合理、生活习惯不好、心理压力过大等造成人体的机能下降，进而导致身体循环代谢减慢，大量的物质沉积在体内无法排出，而造成气血不通畅，从而产生内分泌系统失调、月经不调等现象，进而有可能导致乳腺癌的发生。那么人一旦患上乳腺癌后，在日常生活方式上应该怎样注意对待呢？
1 心理上的应对
很多乳腺癌患者其病情并不十分严重，严重的是患者的心理压力。得了乳腺癌以后，好多患者就会担心自己会不会即将面临死亡，患者要要注意调整心态平时注重调理，那么慢慢病情就可能逐渐缓解，曾有报道说有乳腺癌患者心态极好，对生活充满感恩和希望，结果又活了20年。患者需要积极治疗定期检查，以防出现进一步的变化。生活中好多患者因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张精神刺激然后会造成精神衰弱，这样会加重内分泌失调的程度，会加重乳腺癌的进一步发展，所以当发生乳腺癌时，要保持乐观的心态，良好的心情，要学会积极释放压力，及时排除自身心理障碍。如果心态差的患者无法自己排解内心的忧愁，心情一直不好，可以找专业的心理医生开导一下。平时也要多和自己的治疗医生关心一下自己的病情状况，把自己的疾病放在心上，心情恢复了对疾病的恢复也是有好处的。
2 日常饮食的改变
患者得了乳腺癌以后要改变饮食习惯，乳腺癌与内分泌有着重要的联系，患者要通过药物以及饮食调节内分泌。由于乳腺癌与体内雌激素的含量有相关关系，因此患者在日常生活中应该少吃油脂类食物，这些食物有可能会促进人体分泌雌激素，平时也不能吃花粉等含有丰富的雌激素的食物。所以平时少吃油炸食品，动物脂肪以及过多甜食等，要多吃蔬菜和水果类，多摄入豆制品以及五谷杂粮，多食新鲜蔬菜，高糖含量的水果要严格控制，如甘蔗等。进食食物温度要控制在适宜的温度，不可过热或是过凉。多吃粗粮多吃黑豆黄豆等，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳等。患者要增加含纤维的食物，以起到润肠通便，加速胃的蠕动，促进小肠对脂肪的吸收，使身体内脂肪含量降低，这样脂肪合成速度下降，就会使雌激素的含量下降。像咖啡、可可、巧克力等食物含有黄嘌呤，对乳腺癌的进一步发展有着推动作用，所以女性应该少吃这类食物。有科学研究表明，饮酒会对乳腺癌有着促进病情发展的效果，所以饮酒的女性应该禁止饮酒。平时要多吃具有活血化瘀、消散心中郁闷之气作用的食物，如橘子、鸡等食物。平时也可以多吃萝卜、黄瓜、番茄、红萝卜等食物。尽量多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免食用生冷、油腻、高糖高脂和辛辣刺激性的食物，自己平时可以去超市买点茉莉花和玫瑰花泡水喝，这两种药物可以活血化瘀，降低乳腺癌的发展速度。
3 生活要有规律
患者生活习惯要规律，平时要学会劳逸结合，保持良好的睡眠，这样可以缓解内分泌失调的症状，对缓解乳腺癌发展有着很好的作用。患者要根据自身喜好在医师允许的情况下在病房摆放盆栽、花卉，从而保持自己心情愉悦。告知家属以及护理人员要尽量营造出一种安静的氛围，晚上营造出一个尽量安静的睡眠环境。患者注意自身身体的变化，若有身体不适或出现严重的相关症状要寻求医师帮助。患者需要遵循医嘱服药，定期到医院进行检查。
4 日常生活
患者应加强体育锻炼，可适当慢跑，多去健身，并且注意不可过度，从而增强身体素质，增强身体的抵抗力。患者可以通过自己寻找乳腺癌相关知识或是寻问医师，自己要清楚乳腺癌影响因素、治疗方法、治疗预期效果，从而培养出自己对治疗的信心，使自己心中有底。对医院发放的乳腺癌相关知识手册要仔细阅读，要避免在日常生活及工作中过度疲劳，尽量减少生活及工作压力。避免熬夜，注意休息，睡眠要充足且有规律，注意生活中增减衣物。在疼痛时注意遵循医嘱确定是否服用止痛药。
5 总结
由于女性的生理结构的关系，女性平时生活一不注意就有可能发生乳腺增生等乳腺疾病，在治疗或应对不良时可能会导致乳腺癌的发生。乳腺癌不可怕，可怕的是得了乳腺癌以后患者的心态会崩塌，平时生活中保持积极向上的心态，保持乐观的心情，养成规律的生活习惯和饮食习惯，女性日常做好良好的护理，这样及时不能完全消除乳腺癌带来的负面影响，也可以以积极的生活方式来对待它，以一种平和的，积极的心态面对他，由“闻癌色变”到接受自己的疾病，只有这样，才能很好的控制乳腺癌的发展，使生活多姿多彩。