怎样预防妇科疾病
廖 彬
攀枝花市东区银江镇卫生院 四川 攀枝花 617000
妇科疾病是发生在女性中的一种常见疾病，尤其是近年来，越来越受到广大女性的关注。妇科疾病不仅危害女性的身心健康，同时也降低了她们的生活质量。有时候，妇科疾病并没有给我们的生活带来什么明显的影响，而且也不容易被发现，所以有时候就会导致没有得到及时的治疗而引发严重的后果。妇科疾病不仅对女性的身心健康产生不良的影响，而且还会给女性的工作和生活带来很大的困扰。所以，在日常生活中，广大女性朋友们一定要掌握一些预防妇科疾病的知识，加强锻炼，提高自身的抵抗力和身体素质，这样才能预防妇科疾病带来的危害。
妇科疾病的种类有很多，有的常见，有的少见；有的需要进行及时的治疗，有的只需要改变不良的生活习惯就够了。下面我们就说说几种常见妇科疾病的预防措施。
1 宫颈糜烂
宫颈糜烂产生的一个最主要原因就是女性有慢性的炎症长期没有得到有效的治疗，炎症上行感染到宫颈部位引起的。同时，人工流产引起的交叉感染、不洁的性生活和清洁过度等都会引起宫颈糜烂。宫颈糜烂的症状主要表现为白带增多并带有血，有咖啡色的分泌物和性生活疼痛有异味儿等。那么平时该如何预防宫颈糜烂呢？
1.1 讲究性生活卫生，采取有效避孕措施。
想要预防宫颈糜烂，首先在性生活的过程中就要注意卫生，有许多人因为在性生活中不注意卫生而导致宫颈受到细菌的感染，从而引发宫颈糜烂。所以说平时生活中要适当的控制性生活，坚决避免经期性生活或婚外性行为，洁身自好，才能降低宫颈糜烂发生的几率。其次还需要采取有效的避孕措施，但是生活中不要经常的服用避孕药，如果不小心怀孕的话，需要采取正确的方式来流产，避免意外流产引起感染。
1.2 注意月经的规律正常和经期的卫生。
如果发现月经持续时间过长或过短，月经周期不规律，这时候就需要引起重视了，最好到医院就诊，积极治疗。注意经期卫生，在月经期间用好的卫生棉，勤换内裤，注意清洁卫生。
1.3 防止分娩时器械损伤宫颈，定期进行妇科检查。
分娩过程中要避免出现器械对宫颈的损伤，如果产后发现宫颈裂伤的话一定要及时缝合。定期进行妇科检查，通过检查身体来了解自己的健康状况，如果在检查中发现宫颈部位存在炎症，一定要及时治疗，避免宫颈糜烂症状的出现。
2 乳腺增生
乳腺增生是平时比较多发于成年女性身上的一种妇科疾病，一般是由于情绪的波动和雌激素的增高等因素引起的，严重的时候还会伴有乳房肿块或胀痛等症状。这种疾病往往会给女性的生活带来很大的困扰，所以，女性要保持良好的心态，避免情绪波动和使用过多雌激素的药物，以预防乳腺增生。那么平时该如何预防乳腺增生呢？
2.1 养成良好的生活习惯和饮食习惯。
首先要保持良好的生活习惯，做到生活规律和劳逸结合。不要熬夜，保证充足的睡眠时间，睡眠时间足够才会有利于体内各种激素的均衡发挥，从而预防乳腺增生的发生。其次要健康饮食，多吃一些低脂高纤和含碘丰富的食物，比如全麦食品、豆类、蔬菜、紫菜和菌类等，多吃它们可以增加人体代谢的途径，减小乳腺受到的不良刺激，少吃油炸、高热量和高脂肪的食物，远离辛辣刺激性食物。注意补充维生素和矿物质，也要控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多所造成乳腺增生。
2.2 保持良好心态，调理好月经。
良好的心态对预防乳腺增生也是有一定效果的，平时要少生气，保持情绪稳定，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，乳腺也就不会出现增生，已增生的乳腺也会慢慢的复原。一定要调理好月经，月经周期不准的女性更容易患乳腺增生，平时可以通过调理内分泌来调理月经，来月经的时候注意保持外阴清洁，卫生巾和内裤也要经常换洗。
3 阴道炎
阴道炎主要是由于自身的免疫力过差，以及个人的卫生过差，尤其是性生活卫生过差等引起的。阴道炎有不同的种类，但一般表现为外阴瘙痒，白带异常和伴有尿频、尿急、尿痛等症状。阴道炎给女性带来的不良影响也很多，所以我们平时一定要积极预防。首先在性生活前后一定要注意清洗卫生，过完性生活后，要注意排尿，这样也可以有效地预防阴道炎。同时平日中还要注意多运动锻炼，增加自身的免疫力，这样对预防阴道炎也有良好的作用。
4 盆腔炎
盆腔炎也是一种较为常见的妇科疾病。盆腔炎主要是因为内生殖器官被致病菌所感染而造成的。此病主要表现为下腹部坠胀疼痛和腰部酸痛，有时还会伴随着肛门坠胀等状况。那么平时该如何预防盆腔炎呢？
首先我们要有坚定的信心，解除思想上的顾虑，一定要相信可以治愈，平时保持一个平稳的心态。多吃一些营养丰富的食物并加强体育锻炼，提高身体的抵抗力，注意劳逸结合，不要让自己过度劳累。其次还要记住不要吸烟喝酒，改变不良的生活习性。
5 结论
虽然近年来我国女性的妇科疾病的发病率很高，但对于女性朋友来说，如果可以在日常生活中去积极的预防，掌握一些常见疾病的简单处理方法，定期去医院做检查了解自己的身体健康状况，也能尽量的远离疾病。所以我们在平时一定要养成健康的生活习惯，只有这样才能更好地预防疾病的发生和发展，减少妇科疾病引起的痛苦和身心困扰。