腰疼就是腰椎间盘突出症？你错了
陈先玖
绵阳市安州区中医院骨科 四川 绵阳 622650
在日常生活中很多人出现腰疼问题，而部分人一腰疼就认为自己得了腰椎间盘突出症，并且去做理疗按摩。但事实上很多疾病都会导致腰疼，仅仅通过腰疼是不能确定腰椎间盘突出症的，也就是说腰疼不一定是腰椎间盘突出症，大家一定要走出这个误区。
1 腰疼不一定是腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的最明显的一个症状就是腰疼，并且在导致腰疼的疾病中，腰椎间盘突出症所占比例高达20%。但是还有80%的腰疼是由其他原因导致的。举例来说，腰椎小关节紊乱综合征就是引发腰疼的第二大疾病。
这一疾病可能大家都没有听说过，比较陌生。首先，我们对腰椎结构进行一下说明：在腰椎的后方是关节突组成腰椎小关节，有一层软骨覆盖在小关节的表面，关节的内部是关节腔，周围是关节囊。当腰椎在开展前屈活动、后伸活动的时候，小关节也会活动。如果活动剧烈就可能会导致小关节错位，最终引发腰椎小关节紊乱综合征，导致腰痛。通常情况下，这种腰痛程度都比较严重，患者疼痛时无法翻身。
除了这一疾病外，局部炎症和肿瘤等疾病也会导致腰疼，大家如果感受到腰疼应该及时到医院就诊，由专业医生给出明确诊断，然后接受专业治疗。不能自己给自己确诊“腰椎间盘突出症”，跑去理疗按摩，这样不仅不能缓解腰疼，还可能会加重疾病。
2 腰突不等于腰突症
很多人腰疼到医院就诊，诊断说明上面是：腰椎间盘突出。大家一定要注意，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是不能划等号的，虽然只差一个字，却是完全不同的。
腰椎间盘是由纤维环和髓核两个部分构成的，其中髓核的主要构成是水，特别是新生儿，水分在髓核中的占比为90%以上，随着年龄的增加，髓核中的水分占比会逐渐降低。这样就会导致髓核老化，椎间盘也会逐渐退变，到一定程度时就会出现腰椎间盘突出。由此可知，腰椎间盘突出属于一种生理现象，在临床检查中可以通过核磁共振检查和CT检查等发现。但是大家要注意，此时还不是一种疾病，只是可能会进展为疾病。而腰椎间盘突出症已经是一种疾病了，所以大家在诊断出腰椎间盘突出后不要惊慌。需要在日常生活中注意腰的保护，防止疾病发生。
3 腰椎间盘突出症不是腰疼那么简单
腰椎间盘突出症的常发年龄在20岁到50岁之间，该病主要是腰椎间盘自然退变导致的。腰椎间盘突出症典型的临床症状之一为腰疼，这个大家都十分了解。但是腰椎间盘突出症可不仅仅只是腰疼那么简单，该病还会导致腿痛、两便失禁以及下肢麻木等。
其中腿痛最为典型，主要表现为下肢放射性疼痛。放射性疼痛主要就是指，痛感像过电一样，这种疼痛感会波及患者小腿内、外侧、足底以及拇指等。有患者描述：腿后面有一根筋串着疼，并且一直串到小腿，甚至延伸到足部。两便失禁主要因为突出的椎间盘会对马尾神经造成压迫。另外，腰椎间盘突出症病情到晚期会出现腰肌萎缩，这就可能会在一定程度上影响患者的大小便和性功能。下肢麻木主要是因为，腰椎间盘突出症导致肌力减退，脊柱侧弯。
4 如何自我鉴别腰椎间盘突出症？
既然仅仅通过腰疼不能作为腰椎间盘突出症的诊断标准，那在日常生活中怎么对腰椎间盘突出症开展自我鉴别呢。首先可以运用咳嗽法，如果你在自然站立或者是平卧的状态下使劲咳嗽一声，在咳嗽之后你感受到过电般的疼痛感从腰臀部一直延伸到下肢小腿，就可能是腰椎间盘突出症。其次，选择俯卧的姿势，让别人帮你按压腰部，注意在按压的时候多点广泛，如果在按压的过程中，某一个按压点让你感受到下肢放射性疼痛，也要引起重视。此外，可以通过抬腿法鉴别，选择平卧的姿势，将一条腿绷直，并且缓慢抬高，如果在抬高的过程中感受到限制，并有放射痛感，也可能是腰椎间盘突出症。但是大家要注意，自我鉴别方法只是一个参考，想要确诊还是要到正规医院接受检查。
5 腰椎间盘突出症，可以这样预防
腰椎间盘突出症作为临床常见多发的疾病，病程比较长，并且病情反复，对患者的身体健康和生活质量影响都非常大。并且，腰椎间盘突出症的根治具有一定的难度。但相关专家指出，腰椎间盘突出症是可以预防的。下面就给大家介绍一些腰椎间盘突出症的预防方法。
5.1 正确用腰，在日常生活中保持正确的坐姿和站姿，降低腰部的负荷损伤。同时在搬抬重物的时候应该先下蹲，再将重物抬起，不要突然用力。另外是，在日常生活中要注意不能长时间保持一个用腰姿势。此外，还要注意避免过度劳累，在日常生活和工作中，如果长时间使用腰部，没有让腰部休息的话，就会导致肌肉疲劳，韧带被过度牵拉等问题，长此以往就容易导致腰椎间盘突出症。
5.2 注重腰部保健，大家要采取有效方式加强腰部周围肌肉的力量，从而为腰椎提供良好的保护。在日常生活中开展腰部锻炼，加强腰椎抵抗外力作用的能力，同时适当的锻炼还能够在一定程度上促进椎间盘的新陈代谢，延缓椎间盘退行性病变的时间。具体可以开展腰部转动活动，自然站立保持腿部不动，腰部自然向左、右活动。同时还可以开展腰部拉伸活动，放松腰部肌肉。但是大家要注意，在锻炼的过程中一定要做好准备，不能盲目锻炼，并且注意锻炼强度和锻炼时间，切忌过量运动。
5.3 注意避免外伤，外伤是导致腰椎间盘突出症的主要原因之一。所以大家在日常生活中一定要注意保护腰椎。在开展竞技性运动的时候一定要做好防护措施。如果要开展强度比较大的运动时注意热身，先放松腰部肌肉。避免突然运动导致腰部韧带拉伸，损伤腰部肌肉。
5.4 在日常生活中还要注意饮食，多食用含钙量比较高的食物，如：豆类食物以及牛奶等。注意休息，保证睡眠充足，让机体得到充足的休息和放松。注意腰部保暖，特别是在冬季一定要注意不能让腰部受凉，必要时可以用护腰。