老年性痴呆的早期预防小常识

周如江

宣汉县人民医院神经内科 四川 达州 636150

由于当前人们的生活水平的不断提升，人们的平均寿命也在逐渐增长。而随着人年龄的增长，人类的脑组织在逐渐萎缩。这会引起人智力的衰退以及人格的改变，老年痴呆患者逐年增加。人的衰老是自然的规律，每个人都无法避免自己走向衰老。即使如此，人还能够通过早期的预防以及护理干预来避免或者延缓老年痴呆的发生。在对生活质量有较高要求、对身体健康情况格外关注的劲今天，应该怎么样在老年痴呆症状变得严重之前对其进行早期的发现、预防和早期的干预，帮助老年人提升生活质量，这是老年人及其家人都必须要引起重视的。

1 老年痴呆的临床表现

老年痴呆主要是因为人的脑组织发生萎缩情况，而引发了慢性的智力退化以及人格的改变，这会导致人的抽象思维逐渐的丧失。在老年痴呆的早期，人的记忆力开始逐渐衰退；人可能变得任性；在生活中表现地非常懒散；做任何事都缺乏主动性；不断重复同样的言语；做出不符合年龄的幼稚动作；经常不记得近期发生过的事；对于新事物的掌握能力出现下降的表现；无法集中注意力甚至没有注意力；还可能出现失忆和遗忘的情况；对身边的环境丢失了视觉能力情绪的波动非常大，经常出现焦虑、忧郁等情绪；产生多疑、固执的情绪；不注意自己的着装和仪容，不爱干净；甚至是大小便失禁的情况。

总而言之，得了老年痴呆的病人的抽象思维、分析与判断的能力都会开始逐渐减退，没有办法使用正常的语言和其他人进行交流，失去应有的思维能力。

2 早期预防

2.1 预防动脉硬化

痴呆的最主要因素就是动脉的硬化。尤其是当前，人们的生活水平有了明显的改善与提高，人们所吃的东西营养越来越丰富，而老年人也不需要和以前一样为了生计进行大量的劳动或者活动，导致老年人的新陈代谢速度降低，身体的各个器官在退化身体机能也在减弱。这样非常容易引起高血压、高血脂以及动脉硬化的情况发生。对于这样的情况，老年人可以坚持长期进行适度的身体锻炼，增强自身的保健意识。有时间可以进行一些能够承受的有氧运动，帮助脑细胞延缓或推迟衰老。在锻炼的时候，在肌肉外的血液会向大脑流动，为其提供充足的氧气，并且将营养物质也带入大脑。这些物质能够帮助老年人保护他们的脑神经细胞，促进神经的连接，可以提高老年人的注意力以及他们的警觉性。

2.2 明确病因

老年痴呆在临床上是一种综合证，并没有固定的病因。所以疑似患病后，首先需要尽早前往医院对病因进行确诊。比如，有些人可能是代谢性痴呆、有些人是血管性痴呆还有人可能是中毒性痴呆。而在这么多中痴呆中，有20%-40%的痴呆是可以治愈的。只有明确知道了患病原因后，医生才能够对症下药，对患者进行治疗。而当患者的原发病在治疗过程中逐渐好转甚至最终被治愈时，患者的痴呆症也是可以得到好转或者治愈的。所以，患者家属应该尽早带患者前往医院，确定病因，并且尽早对原发病展开治疗，让患者在老年痴呆的早期开始进行治疗，避免延误病情。

2.3 良好的生活方式

老年人的生活不像要上班的年轻人，年轻人可能因为加班等各种原因会导致生活不规律。但为了预防老年痴呆，老年人的生活应该有规律。最好能够居住在宽敞明亮的地方，每天开窗通风，保持屋内的清洁与空气的清新。老年人的睡眠质量需要得到一定的保证，在白天的时候不要长时间躺卧，尽量能够晚上早点睡，白天早点起。老年人可以根据个人的身体素质到户外参加一些活动、进行锻炼、可以结伴散步、跑步、做做操、打打太极拳。这些运动还能够起到帮助老年人强身健体的作用。老年人也应该根据自身的情况去参加一些社会活动，通过活动交一些同龄的朋友，和他们一起交流沟通。虽然老年人年纪大了，但是依旧可以培养属于自己的兴趣爱好。在平常的生活中要保持一个良好的心态，让自己的心情始终保持愉悦。还可以做一做脑力的活动以及一些体力劳动。经常和子女进行沟通交流和来往，不从家庭中脱离，也不和社会脱离。

2.4 健康饮食

经过研究发现，经常喝茶或者喝咖啡能够帮助减轻记忆力下降的危险。而且，经常饮用两种饮品中的一种的年龄超过了65岁的老人和那些不喝茶或者咖啡的老人相比，老年痴呆的情况要减少37%和20%左右。预防老年痴呆，合理、健康的饮食也是必不可少的重要因素。老年人需要多吃一些含有维生素B12和叶酸的食物。同时，鱼和鸡蛋这种复函维生素D的食物老年人也可以适量食用。核桃、芝麻、坚果类的食物也适合老年人食用。被称为“记忆之果”的苹果，老年人也可以一天吃一个。在饮食上老年人需要做到“三定”，所谓的“三定”就是定时、定量、定质。并且还需要做到“三高”，而“三高”是指高蛋白、高维生素、高不饱和脂肪酸。并且需要做到“两低”，低盐、低脂肪。有吸烟和饮酒习惯的老人需要戒烟戒酒。老年人的饮食不应过于重口，清淡最为合适。在选择食用油时可以主要选择植物油。而老年人也可以通过中药对自身进行调理。人参、银杏等具有抗氧化以及衰老的作用。而在中医学中，肾和脑髓的关系非常密切，老年人在预防老年痴呆时，可以将黄芪、当归、枸杞子、黄精等泡茶喝，也能起到很好的预防作用。

3 家庭支持

老年人到了一定的年纪就会产生恐惧的感觉，并且也会觉得自己好像没有什么用了。当出现这种情况的时候，就需要老人的家人对他的关爱。老人的家属应该抽空多陪陪老人、尊重老人。在老人需要安慰的时候对其进行安慰。并且可以鼓励老人做一些力所能及的家务，或是让老人自己管理自己的生活。对老人不要不管不顾不问，但也不能什么事都包办了，这样对老人也是很不好的。

4 早期干预

4.1 心理疗法

早期的老年痴呆患者可能会由于担心自己的病情而产生焦虑的情绪。这时，患者的家属应该为患者提供一个安静、舒适的生活环境。并且抽出时间多和患者聊天，在进行聊天、对话的过程中，要有足够的耐心，并且神色要足够的平静。不要使用不好的词语，语气中不要带着不耐烦。多支持和鼓励患者，帮助患者骨气战胜疾病的勇气，并且帮他们树立信心。

4.2 音乐治疗

有研究证明，音乐是具有改善人的大脑皮层的功能的。听音乐可以增加人的大脑皮层的供血量与供氧量，能够起到对植物神经系统的调节作用。所以患者的家属可以选择一些舒缓的音乐，播放给患者，帮助他们活跃心情。

4.3 进行康复训练

根据老年痴呆的病症可以给患者进行适当的记忆力方面、思维方面、语言方面、自理能力方面的训练。

4.4 安全管理

对于老年痴呆的患者家人需要对他们的安全格外注意，要将尖锐物品和有害生命的物品收起来。尽量不要让老年痴呆患者单独活动，并且在老年痴呆患者身上放置安全卡，仔细填写姓名、住址、监护人联系电话。

5 总结：

老年痴呆的预防与护理工作同样重要。患者的家属需要拿出十足的耐心对病人进行关心与照顾。让老年痴呆患者尽早接受治疗，控制住病情的发展。