人流后饮食注意事项
李光敏
盐边县妇幼保健计划服务中心 四川 攀枝花 617100
人流通常指的是无痛人流,静脉麻醉下进行的人工人流,它在吸宫手术的基础上加上了静脉全身麻醉,手术中几乎没有痛感。虽然手术简单,但对身体却对身体造成了极大的伤害。人流后要注意合理的饮食习惯,通过正确的、科学的饮食调节,做好人流后的护理,才是能让身体的健康得到充足的保障,而健康的身体才是一生中最宝贵的财富。
可能因为各种各样的因素,并不能将腹中的胎儿保留下来,在经历了怀孕的欢喜之后,面临的是人流所带来的悲伤。虽然现在不能做一个成功的妈妈,却不能代表日后也不能,所以为了保证身体的健康,为了让将来生下健康的可爱的宝宝,一定要做好人流后的饮食护理。如何树立术后的健康饮食观呢?我们要调节的不仅仅是身体方面,精神方面也要进行呵护。
1 人流后的饮食保健
1.1 微量元素的补充
人流后对患者的身心造成了双重的影响,尤其是精神层面可能会出现很大的情绪波动,如果调理不当的话,可能最终向抑郁方面演化。所以,在日常生活中应多摄取膳食中的烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B6、钾、铁和钙等元素,因为它们是对抗负面情绪的必需元素。调理好情绪,为下一次的当妈妈做好一切的准备,走出人流带来的负面影响,重新融入日常生活中去。
人流对于女性来讲是莫大的打击,虽然有各种各样的原因,心中去无法保持平静的心态。所以,在饮食选择上,可以挑选一些苹果、香蕉、金针菜,巧克力、奶酪、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等食物,这些食物的作用是保持平和心绪,能清楚的认知人流的原因,避免糟糕的情绪占据整个人的思绪,尤其是食物中大多含有维生素C ,在平和心态的同时,还能增加铁质的吸收效率,双方面的增强人流后的身体。
1.2 人流后补血、补气的食物
中医认为人流手术后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳等症状,主要因为气血两伤所致。所以在人流患者可以适度、适量的服用阿胶、粳米、老鸡、生姜、红糖、大枣、乌梅等食物,它们有非凡的收敛止血和补气补血效果,对人流后身体调理起到了积极、重要的作用。除此之外, 猪肉、 动物肝脏、 血豆腐也有着补铁生血的功效,同样起到人流后身体的调节作用。
2 不适合吃的食物
2.1 热性大的食物
人流后所选择的食物中,不但要有充分的营养,还要易于消化,吃的食物要新鲜,比如鲜鸡蛋、鲜鱼、嫩鸡等食物可供选择,尤其是鲜鱼汤和鲜鸡汤的效果最佳,但要注意口味的调节,不能没有一点滋味,但是也不要太咸。此外还可以吃一些瘦肉和大豆制品,也可以和一些奶制品。而热性大的食物尽量控制食用量,蔬菜类食物的包括辣椒、韭菜、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、黄芽菜、芥菜、南瓜、蒜苗、尽量不要过量食用;肉类食物包括羊肉、河虾、雀肉、狗肉、黄鳝、鹅蛋尽量不要过量食用;水果类食物包括荔枝、龙眼、杨梅、杏子、桔子等尽量不要过量食用;水果类食物包括栗子、葵花子、荔枝干、桂圆等温热性食物也尽量少食用。热性大的食物可能造成便秘、口干等症状,最主要的是热性大的食物会加重流血的现象,对病情的恢复起到负面作用。
2.2 寒性大的食物
寒性食物也要尽量控制食用量,比较常见的有绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等,因为过冷的食物伤及脾胃,尤其是脾胃欠佳的患者尽量不要食用寒性太的食物,避免对消化造成影响。而且寒性食物刺激子宫收缩,不仅影响术后的恢复,还可能引起腹痛。
2.3 生冷油腻与刺激性食物
人流后的胃张力以及肠蠕动较弱,很容易引起消化不良,多以油腻的食物尽量不要过多摄取。辛辣刺激的食物不仅会造成加重热象,还会刺激性器官充血,增加月经量。吸烟、喝酒不利于子宫内膜的修复,长期的阴道出血会加重感染,进而引发其他的妇科炎症。人流后会有一段时间的卧床休息,高脂肪的食物会降低食欲,较少蛋白质、维生素等必要元素的摄取,同时也可能造成短期肥胖,所以要注意高脂肪食物的摄取量。
3 人流后的其他注意事项
3.1 人流后的补水
人流后的补水遵循的原则是,少量多次,但是无论哪种补水方式,最终都会通过汗液排出,排出水分的同时也排出了水溶性维生素,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等必需元素的排出。所以在人流后,一定要充分补充维生素,避免维生素大量的流失后没有得到及时的补给。补充维生素最好的办法就是多吃一些新鲜的水果、蔬菜,维持正常的身体代谢的同时,保持身体微量元素的补给是人流后需要注意的事项。
3.2 清淡为主,加强营养
正常情况下,人流手术的后的宫颈是打开的,辛辣刺激性食物可能导致生殖器官充血,饮食上保持清淡,加强营养的供给,尤其是术前就身体虚弱的女性,更应该注意术后的饮食。清淡为主,合理摄取营养,加强影响的吸收。通过一段时间的休养生息,也可以让原本羸弱的身体得到充分的调理,为迎接未来的宝宝做好充分的准备。
3.3 人流心理的调整
人流是一个普遍的社会问题,妻子、丈夫、家庭、家庭成员等综合因素造成问题发生。不管是出于什么原因造成的人流,都会对女性产生很大的心理压力,可能会产生一定的焦虑情绪,对人流的康复非常不利。认真的护理并非仅仅是营养和饮食的问题,还有一部分是心理问题,只有丈夫的体贴、家庭的谅解,和谐的氛围,才能让妻子的压力得到真正意义上的释放。作为妻子,也要自己寻找解决办法,莫要在沉痛中不可自拔。
总之,人流手术后的饮食,一定要发挥出抗感染、补气补血、调节心情、防止氧化的多重功效。在食物的搭配上,建议营养全面性、品种多样性,同时也要避免热性、寒性、高脂肪、辛辣刺激等食物。笔者认为,尽管现如今人流手术方便快捷,但并不代表女性可以随意的参与,人流是百般无奈的结果,不是任何人的避孕措施,没有任何人有扼杀他人的权利。