什么是假性近视？

罗 飞

四川省万源市中心医院 四川 万源 636350

很多学生在上学期间便存在看不清东西的情况，有点像近视，这也许就是假性近视，对其正常学习与生活会产生不同程度的影响。那么具体什么是假性近视呢？假性近视又怎样预防呢？

1 什么是假性近视？

PseudomyoPia（国内译为“假性近视”），是一种现象，即眼调节现象，在正视眼、远视眼、近视眼中都存在，如果科学翻译应称之为“调节性近视”，但我国大多数百姓都只知道“假性近视”一说。假性近视指的是在用眼过度的情况下，致使人体睫状肌发生连续收缩痉挛的症状，晶状体厚度上升，视物能力下降，存在着视物模糊不清的症状。利用药物、针灸、埋耳针及理疗仪器，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使患者视力水平恢复到正常状态。在假性近视没有得到有效及时缓解的情况下，则会致使眼轴慢慢变长，发展成为真性近视。

2 假性近视的常见病因有哪些？

2.1 长时间不科学用眼

儿童与青少年在阅读、写字期间，与书本的距离需要保持在33mm之内，其视角和桌面保持90度。在未成90度，或者躺着看书的情况下，则易于诱发假性近视症状。长时间用眼，或者用眼不卫生，不注意休息等等，也会造成假性近视症状的发生。

2.2 眼部营养匮乏

很多儿童和青少年均存在挑食、偏食的问题，则可能会致使其体内缺乏维生素、钙元素等等，造成假性近视的发生。

2.3 长时间光色刺激

在长时间使用电子产品的情况下，眼睛便会受到各类光色的刺激，造成假性近视的发生。

3 假性近视怎样恢复？

3.1 注重专业检查，不能急于佩戴近视眼镜

在疑似存在假性近视症状的情况下，不能过早佩戴近视眼镜，需要到专业的医院进行检查，明确是否为假性近视症状。在假性近视症状的情况下，需要合理调整日常用眼习惯，制定眼睛视力的恢复计划，避免发展成为真近视症状。一些孩子习惯性眯眼，父母以为是“假性近视”，其实眯眼是儿童近视和散光的早期表现，一旦孩子出现这种情况，最基础的第一步是进行扩瞳验光，只有“扩瞳验光+眼轴长度检测”，方可衡量近视防控是否有效。

3.2 注意劳逸结合，观看远处物体放松肌肉

日常学习与工作期间，儿童学习或者看电视，均可能会对其眼部产生一定影响。在持续观看一段时间电视或者学习的情况下，需要适当休息或者做眼部保健操。在休息期间可以远眺窗外，适当休息。观看绿色的物体等，以远近的调节方式，使自身眼部肌肉得以放松，得到适当的休息。

日常早晨起床洗脸期间，则需要注意对眼屎、眼部周围卫生进行清洁。在白日用眼疲劳的状态下，可以适当洗脸保持眼部周围清洁，尽量避免风沙天气外出，风沙进入到眼睛中会造成感染症状的发生。晚上睡觉前，则可以适当采用热毛巾实施热敷。热敷眼睛能够促进眼部的血液循环，缓解患者眼部肌肉的疲劳状态。

3.3 纠正不良坐姿

良好的坐姿保持为孩子正常生长发育，眼部健康的重要保障，也是影响孩子视力的关键因素。在日常学习和工作期间，需要保持抬头挺胸，腰杆要挺直。在学习中电脑或者课桌需要与身体保持90度，眼部需要和显示屏保持在50-70mm的范围。时常用电脑的情况下，需要多洗脸。

日常阅读期间，光线过亮或者过暗也会影响其视力水平。在太强光线刺激的情况下，则其眼部会处于高度紧张的状态下，强光对眼部的伤害相对较大。日常看书需要注意光线适宜，避免对眼部产生不良影响。

3.4 均衡饮食营养

日常饮食习惯，营养元素的摄入量也会直接影响假性近视的发生率。饮食中需要注意蛋白质和维生素的摄入量，这也是视力发育的关键因素。比如可以日常多进食新鲜的蔬菜和水果，多禁豆类食物、鱼类食物等等，保持蛋白质和维生素的摄入充足，增强自身的免疫能力，降低假性近视发生率。

3.5 适当参与户外活动，放松眼睛

日常多参与一些户外活动，适当的身体锻炼能够提升自身的免疫能力，增强体质。户外运动也能够放松眼部肌肉，给予眼睛放松和调节的时间，尽可能缓解其眼部的疲劳状态，恢复视力水平。

3.6 保持充足的睡眠

睡眠能够促进眼部新陈代谢，改善其生理机能状态。在时常熬夜的情况下，则会增加眼部伤害，故而需要保持睡眠充足，形成良好的作息习惯。